Penyakit Kanker menurut anggapan umum selama
ini dikesankan merupakan penyakit ganas yang sulit untuk diobati bahkan membutuhkan biaya yang cukup besar dalam masa pengobatannya salah satunya adalah kanker payudara. Penyakit yang satu ini merupakan penyakit yang ditakuti oleh para kaum hawa.
Akan tetapi menurut Direktur Mayo Clinic Dr Brent Bauer, untuk mencegah penyakit kanker payudara ternyata cukup dengan melakukan beberapa
kebiasaan sehari-hari yang sederhana.
1. Mengkonsumsi Makanan Yang Sehat
Ada beberapa makanan yang bisa digunakan
untuk melawan kanker karena banyak mengandung antioksidan seperti buah blueberry dan
kale. Namun itu saja tak cukup, anda harus memperhatikan keseluruhan makanan
yang anda makan. Perbanyak mengkonsumsi buah-buahan, sayur dan kurangi mengkonsumsi daging
merah. Dan jangan lupa untuk selalu mengontrol berat badan anda.
2. Olahraga Secara Teratur
Olahraga sangat
bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Terutama untuk meningkatkan kesehatan jantung dan
mental. Dari beberapa penelitian juga mengungkapkan bahwa melakukan diet
sehat yang diikuti dengan berolahraga yang teratur bisa menurunkan resiko penyakit kanker.
3. Tidur
Tidur tidak hanya untuk
beristirahat, tapi juga bisa menurunkan resiko kanker. Menurut beberapa penelitian, wanita yang tidur kurang
dari 6 jam setiap malam hari sangat beresiko terkena kanker
payudara. Ini merupakan kebiasaan wanita yang sering lembur ketika bekerja dan sering begadang atau yang suka bekerja di malam hari sehingga
tidak memiliki waktu tidur yang cukup.
Kebiasaan tersebut mungkin sepertinya biasa saja, apabila dilakukan secara teratur, anda pasti akan mendapatkan manfaat yang luar biasa yaitu berupa kesehatan pada tubuh dan juga terhindar dari penyakit kanker payudara.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar